こんにちは☀️
愛知県一宮市にある長坂歯科・矯正歯科の歯科衛生士の伊藤です🪥



みなさんは、何もしていない時に上下の歯が触れていますか？


なんと、２４時間のうち歯が接触しているのはたったの２０分程度といわれています！食事や会話の時以外は、上下の歯は少し離れているのが正常な状態です。

ところが、無意識のうちに歯を接触させ続ける癖を TCH（Tooth Contacting Habit：歯列接触癖） といいます。

TCHがあると、

• 歯がすり減る
• 詰め物や被せ物が壊れやすくなる
• 顎が疲れる
• 顎関節症の原因になる
  肩こりや頭痛につながることがある

など、さまざまな症状を引き起こすことがあります😖

特に、パソコン作業やスマートフォンの操作、運転中など、集中している時に起こりやすいと言われています。

TCHを改善するために

まずは「今、歯が触れていないかな？」と気づくことが大切です。

唇は閉じていても、上下の歯は少し離れている状態を意識してみましょう✨

歯ぎしりや食いしばりだけでなく、日中のTCHが原因でお口や顎に負担がかかっていることもあります。

気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください☺️